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热爱健身的人并不太幸运。瑜伽创造了快乐,给了你更多的可能性。

时间:2020-11-20 04:00:32
博姐引语:身材匀称,身材优美,从这组姿势开始喜欢笑的人不是坏运气,锻炼健身也是一样的,认真刻苦的锻炼会使你的身体气质和心态变得更好...

博姐引语:身材匀称,身材优美,从这组姿势开始

喜欢笑的人不是坏运气,锻炼健身也是一样的,认真刻苦的锻炼会使你的身体气质和心态变得更好,更受欢迎,这样自然的机会和运气就会越来越多,如果女孩们练习瑜伽无疑是一个非常好的选择,它将帮助我们同时带来好运。它不会让我们肌肉充满--因为健康。

看:瑜伽减肥

通过瑜伽健身是非常重要的,是帮助我们减肥,让你已经瘦得更匀称的身材,帮助你变瘦,让你有一个绝妙的身材。

倒转斜板变体,靠背坐紧,同时手臂伸直向下,手掌在地上,腿脚90度弯曲脚底,腰部离地,使身体与地面平行,最后踮起右脚,左腿抬起并弯曲,脚趾紧贴右膝。

整个莲花是一种伸展式的坐姿,两条腿弯曲卷起,脚底贴在另一条腿上,后背必须挺直,手臂从身体前部向上弯曲,手掌靠近前额。

头和手倒立练习,弯下腰,伸直手臂,慢慢地把腿弯到地面上,把腿向上倾,把它们竖直在空中,然后把它们放在一起。

起飞变体,跪在地上,手臂和手掌弯到地上,同时用手臂和腰部把腿从地上拉下来,把腿从腰部向左转,把左腿伸直向后斜,右腿向左伸展,膝盖靠左臂弯曲。-

看2:瑜伽能提高性情

瑜伽也能帮助我们提高气质,让你永远成为一个阳光灿烂、有魅力的人。

车轮变体,将双腿分开,同时向后弯曲,同时稍微弯曲双腿,将手臂向后伸直,直到手掌贴在地上,然后踮起脚尖,右腿向上弯曲,然后将小腿放在左大腿上。

倾斜板加强动作,将地面手臂伸直向前,掌心支撑上半身,腿直背地面,然后将左腿向前伸,让左腿在脚侧向地面弯曲,左臂直背,穿过左腿弯曲。

骆驼强化版,腿部差异跪下,向后弯曲直到头部落到地面,手臂从身体两侧弯曲,手臂粘在地上,手掌张开,双手和手指抵住两只脚的脚趾。

士兵1变体,做弓步动作,左腿弯曲膝盖脚贴地,右腿后腿伸直,脚底贴地,上身稍微向后压,头背,左臂挺直,右臂从后向左弯曲,手掌贴左腰部。

看三:瑜伽能改善心理

通过练习瑜伽姿势也可以帮助我们改善心理状态,高难度瑜伽姿势可以增强我们的忍耐力,让我们有更好的心态。

单手鸽王的变体,他的腿卷起来,坐在地上,左腿交叉,右腿向后伸展,右小腿向上弯曲,头向右脚弯曲,右臂从肩膀向后弯曲,手指按在右脚后面,左臂向前伸展,平行于地面。

轮式伸展练习,腿与两侧分开一定距离,向后屈臂直下,直至手掌向地,关闭臀部,使左脚踮起,右脚从地面上向上弯曲,小腿向下弯曲。

先坐在地上,手臂直背,手掌支撑向后倾斜,同时腰部向上抬,双腿弯曲,脚底向上靠地,使左腿通过手臂向上伸直。

坐姿围绕着变体的头部,坐在地上,两条腿向前伸直并压在地上,右臂稍微向后和向下支撑地面,右腿从身体的右侧笔直向上,左臂绕着头顶向右,手指抓住右脚的右脚。

我希望博姐的分享能吸引每一个人,如果你想成为一个幸运或更幸运的人,那么你就必须努力练习这些瑜伽哦!毕竟,运气需要我们自己的努力才能得到。